przed czy po

I tak nie bardzo się z tego rozumiem:D ... A co do białka , bo przyszło mi właśnie dzisiaj Ostrowia WPC 800 900g , i o jakiś porach najlepiej je stosować ?? :P ...Przed treningiem czy po ? Ile razy dziennie

[...] się kolan do środka. Wie ktoś jak takie coś zbudować? Zawołajcie wwwaldka :P bo ja nawet nie wiem jak do niego na priv napisać :D Mam jeszcze takie pytanie czy przed rozciąganiem (po rozgrzewce) dobrze jest natrzeć nogi jakąś maścią rozgrzewającą Fastum? Butapirazol? Zmieniony przez - Inarb w dniu 2009-01-18 21:05:41 Zmieniony przez [...]

[...] nie pomoze, tym bardziej ze sam piszesz ze słabo jestes rozciagniety i do tego bola Cie kolana? wiec myslisz ze na tej maszynie nie beda Cie bolec? Rozciagaj sie na treningu przed i po i wystarczy, mozesz jeszcze w weekend dorzuc jakies rozciaganie i wystarczy. Nie bedziesz dobrze rozciagniety w przeciagu 3miesiecy czy 1roku. Na to potrzeba lat [...]

[...] zaczne od 30 minut biegu maksymalnie :) Odstępy są niestety różne, zależy od dnia ale do 3,5h maksymalnie. No niestety nie wezme ze sobą kaszy i piersi z kurczaka :) Czyli przed treningiem pierś+ryż/kasza, w takim razie czy po treningu może być to samo? P.S Dzisiaj wypiłem piwo... cholera ;/ (ale chyba to za duzo nie wpłynie jedno piwo raz na [...]

gainera czy carbo ogranicz okolotreningow a jak kolega nspisal wegle zlozone+bialko przed i po treningu

[...] w srode mam 2 w-f i moze sie to udac Ściąganie liny klęcząc-poczytałem ze dobre cwiczenie wiec kupie sobie końcówkę z rozdwojoną liną na allegro mam jeszcze jedno pytanie. obecnie robie trening dla mocnego krzysia+klatka and1player i moje pytanie brzmi: czy po skonczeniu tego treningu przed rozpoczeciem tego powyzej zrobic tydzien wolnego? pzdr

To Co byście wyrzucili z mojej diety a co dodali. Kiedy powinienem spożywać więcej białka i tłuszczu przed treningiem czy po ?

dobra dzięki! a jak biore do tego meetanabol to mam go ciągnąć do jednego dnia przed odblokiem po prollo czy moge odstawić wcześniej jak juz chyba nie trzepie?

[...] na coś poważnego, ale każdy grappler wie jaki to ma efekt. Możliwość atakowania poddaniami, przetoczeniami czy po prostu trzymania swojego przeciwnika, żeby się bronić przed uderzeniami jest kluczowa. Istnieje powód dla którego możemy używać substancji poślizgowych tylko w okolicach oczu. Z powodu użycia wazeliny na ciele St. [...]

Rano czyli na czczo przed śniadaniem ? czy po ? :P bo do szkoły chodze hehe

No może łyknę za jakiś czas tylko nie wiem jak lepiej by było, masacra przed, pumpX po czy odwrotnie

A czy moglibyście powiedzieć jakie produkty powinienem mniej więcej jeść jestem nastawiony na przrost masy. Mam 14 lat 168cm i 49 kg. Moglibyście napisać co mogę jeść tak ogólnie na śniadanie kolację, drugie śniadanie, posiłek przed i po treningowe. Napiszcie wszystko co wam przyjdzie do głowy.

a co myslicie zeby wziac w dt- z rana xpand i przed treningiem po treningu 5g mono nt- z rana mono i wporze treningu cp?? czy moze za duzo krety?

[...] ze cwicze 4 raz w tyg. pon, wt, czw,pt, , dzisiaj wyjatek bo tez cwiczylem ale mysle ze to wyjdzie tylko na dobre , chociaz w sumie niewiem bo miesnie potrzebuja odpoczynku ztym ze tluszcz to raczej nie :P aha i zeby zachowac jak najwiecej miesni dokupic jakies suple czy bialko na sen i bcaa przed i po treningu starczy, moze ilosci zmieneic ?

myje sie przed i po treningu wiec klopot nie lezy chyba w higienie. pisi92 a ile kosztuje ten benzacne i czy jest na recepte?

te zdjecia twoje... to sa przed i po cyklu?! czy tylko tak dla porownania to jest zanim zaczeles chodzic na silownie i dzisiaj jak wygladasz??

Bierzesz tylko w treningowe przed i po treningu. Tak wychodzi około 7 capsów na porcje w zależności od wagi. Ja np biorę 8 :) fsl,jeśli tylko w treningowe to spoko, ale z tego co czytam w opisie u TRECa i OLIMPa oraz na sfd to niby dziennie to trzeba brać A jak już, to które? TREC czy OLIMP - (rozpiska patrze 2 posty wyżej ) Zmieniony przez - [...]

Wracając do do Hmb mogę brać np tak : 1 kapsułka HMB mega caps rano 2 kapsułki HMBolon przed i po treningu i jedna kapsułka HMB mega caps prze snem czy to już w ogóle mija sie z celem

chwila bo ktoś tu pisał, że warzywa do wszystkich oprócz przed i po-potreningowego, to jak w końcu z tymi warzywkami? I czy w te dni kiedy nie mam siłowni tylko np. aeroby powinienem wcinać tyle białka?

szczerze ja tez tak teraz uwazam jezeli chodzi o ekonomicznosc... dobre mono okolo 80zl dobry stack okolo 180zl. cena mowi za siebie. zreszta mono to mono, lecz obawiam sie ze jednak nie bedzie takiej pompy treingowej... i czy uwazacie ze w DT branie kreatyny przed i po treningu bedzie dobre ?